梅雨季如何预防风湿性关节炎

梅雨季如何预防风湿性关节炎

　　初夏季节，会出现一段持续时间较长的阴沉多雨天气，称“梅雨”，此时空气湿度大，物品极易发潮霉烂，故梅雨又叫“霉雨”。这段时间，风湿病老病友们日子不好过，他们戏称自己可以预报天气，说明潮湿的天气与人的风湿性关节炎密切相关。

　　阴雨天关节疼，警惕风湿在作怪

　　人们常说的“阴天下雨关节疼”，更不是简单的“腰腿疼”。是否是类风湿关节炎，需要鉴别诊断才行。

　　梅雨季，预防风湿加重

　　眼下，梅雨季节已经到来，那么在梅雨季节，类风湿关节炎患者如何做好防护和调理呢？

　　首先类风湿关节炎患者应该多活动，运动是目前辅助治疗类风湿关节炎最有效的方法，不过建议把早晨锻炼改成中午锻炼。因为早上锻炼，一是可能加重以上不适感；二是早上地面温度较低，关节受凉后可能会引发或加重炎症；三是早晨起床时，肌肉、关节都处于松弛状态，过早锻炼易造成急性或慢性损伤。类风湿关节炎患者的最佳运动时间是在14：00～16：00，把“早锻炼”改成“午锻炼”，这段时间做运动效果会更好。但是，需要注意的是，由于梅雨季节空气潮湿，尤其是早晨露水未干，更是阴冷潮湿，所以不适合风湿性关节炎患者外出活动锻炼。

　　此外，梅雨季节因空气湿度大、温差大，晴雨交替变化快，年轻人在稍微闷热的环境下就耐不住，要开空调贪凉，喝冰冷饮料，穿衣单薄，殊不知，长时间处在空调环境中，极易造成免疫力下降，风湿乘势随风而入，极易导致关节局部血流代谢紊乱，引起关节发炎。

　　风湿病友平安度梅记着这六点

　　遇到多变的天气，对于各类风湿性关节炎的老病友们而言，各种关节的疼痛和不适也会加重。陈兴国提醒，在梅雨季节大家更应讲究饮食起居，在生活起居日常调理中注意以下几个方面：

　　一、防雨防潮。

　　如果被雨淋湿，要及时擦干，居处应干燥明亮，通风，防寒防水。

　　二、关节保暖。

　　尤其要注意四肢关节的日常保暖防护，避免空调直接吹关节，睡觉时应盖被子保暖。

　　三、注意饮食。

　　控制高脂饮食，痛风患者尤应注意禁食高嘌呤的食物，如动物内脏、啤酒等，应多吃新鲜的蔬菜水果。

　　四、适宜的运动。

　　规律活动，不能短时间运动过量，避免关节活动过度，以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。

　　五、保证充足的睡眠。

　　如果睡眠时间不足，关节得不到充分休息，极易引起关节不适，诱发关节炎，平时保持乐观的心态，适当参加日常工作。

　　六、药物治疗。

　　如果关节疼痛不能短时间缓解，应及时就医，对于风湿病患者，此时如诱发关节疼痛或疼痛加重，还是应当去医院就医，必要时对症处理，坚持适当合理的治疗。

　　七、有条件的情况下，可以使用家用除湿机，减少空气中的湿度，随时保持室内环境的干爽