冬季湿冷天如何预防冻疮？

冬季湿冷天如何预防冻疮？

　　在冬季的时候我们是非常容易长冻疮，尤其是在寒冷的地方，长冻疮会让皮肤受损并且会非常难受，那么哪些方法能够预防冻疮呢下面就让我们一起来看下吧。

　　1、注意手脚清洁

　　冬季的时候会因为很多的因素发生冻疮的存在，其实细菌滋生是引起冻疮的一个主要原因。冬天许多人不洗澡不洗头，这就给细菌提供了一个良好的“温床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤换衣，积极做好身体的清洁工作，冻疮就不易找上门了。

　　2、注意脚的干爽

　　在冬季的时候想要更好的预防脚上长冻疮，那么我们就应该选择比较舒适的鞋子，尽量不要挑选尖头鞋，也不要将鞋带绑得过紧，以免影响脚部的血液循环。此外，还建议保持脚部的干爽，勤换鞋袜，避免潮湿。

　　3、热水泡脚

　　在冬季用热水泡脚是比较好的一种养生方式也是可以更好的预防冻疮的存在的，在睡觉之前用热水泡脚，既可以释放一天的生活压力，又可以促进身体血液的循环，既有利于睡眠，又能预防冻疮的出现，“一举四得”何乐而不为呢?不过，如果已经有冻疮的人建议就不要用热水泡脚了，因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂。

　　4、用冷水

　　平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等，可有效提高身体的免疫力和抗寒能力，减少冻疮的发生。

　　5、锻炼

　　冻疮虽然长在身体的局部位置，但它与身体的素质是分不开的，坚持体育锻炼时预防冻疮的好方法，因为锻炼可有效改善身体的血液循环，提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能，避免冻疮有机可乘。

　　7、食物预防

　　冬天吃点温补、祛寒的食物可以增强身体的抗寒能力，提高身体的免疫力，减少冻疮的发生，温补的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外，预防冬天长冻疮还需要积极增加维生素A、C及矿物质的摄入量。

　　8、除湿

　　我们知道，生冻疮的主要原因就是因为气温低，空气潮湿，所以光保暖还是不够的，还需要做好防范潮湿的工作。北方地区的人很少有生冻疮的，因为北方地区干燥，室内有暖气，而南方地区常年生冻疮的人到了北方过冬，这种情况也会大大减少，因此除湿很重要。所以小编建议在室内使用安诗曼除湿机来控制空气湿度，将空气湿度控制到45%左右，保证室内干爽，这样就不用担心生冻疮了。

　　冻疮不仅影响手脚的美观，还会反复发作，使人又痛又痒，十分难耐。平时注意加强保暖，增强体质，可有效减少冻疮的发生。